空氣差做運動適得其反 單車姊妹：空氣質素好重要

天氣轉涼，單車徑人頭湧湧，人人都想做運動兼呼吸新鮮空氣。不過郊外空氣就新鮮？ 

 

馬詠茹和馬燕茹兩姊妹，同為前港隊單車運動員，兩人指在空氣差的環境做運動，可能適得其反。妹妹馬燕茹回憶過去到上海比賽：「當時霧霾情況嚴重，明顯會感到呼吸困難，更一度需要取消室外訓練。」

 

原來做劇烈運動時，吸入的空氣量可以達到平時的20倍，換言之，我們會吸入多達20倍的污染物。加上運動期間為增加吸氧量，會同時用口鼻呼吸，容易令污染物直接進入肺部。

 

 

室內運動時會留意場地環境

兩人以前主要參與場地單車賽，訓練多在室內場館，馬詠茹指訓練環境絕對會影響表現。別小看單車訓練場館，溫度和濕度都有一定的要求，維持較暖和乾燥的環境可協助車手爭取更好成績。

 

室內訓練時，可以使用空氣清新機改善空氣質素

 

「室外空氣質素我們無法控制，只能聽天由命，但室內空氣質素可以用空氣清新機改善，減少吸入污染物。」

 

習慣成自然，即使兩人現時多在家運動，都會開空氣清新機，到健身室時亦會留意有沒有放置空氣清新機。

 

兩姐妹亦會留意健身室有沒有放置空氣清新機

 

五個在港成人一個過敏 避開致敏原是關鍵

在香港，每五個成年人就有一個過敏患者，在兒童中過敏的比例更甚，而避開致敏原是減少過敏的第一步。

 

馬燕茹就分享，原來家中不少人都有不同程度的過敏：「自己在多塵環境就會誘發鼻敏感甚至氣管敏感，又咳又流鼻水，所以最怕的就是家中花粉、細菌、塵蟎等致敏原。」而姐姐就最關注新油漆、傢俱釋放的甲醛，因為無色無味，又是一級致癌物，擔心影響健康。

 

多重濾網 過濾不同污染物

要清除兩姐妹關注的這些污染物，需要選擇一部有效的空氣清新機 。市面上不少空氣清新機都會標榜多重過濾技術，原來不同濾網各有不同功能。

 

以Dyson 三合一甲醛暖風空氣清新機 HP09為例， 配備過濾微塵等致敏原最為有效的HEPA 濾網，而同時具備HEPA＋活性碳的濾網，更可以一併將空氣中的塵蟎、花粉、細菌、異味和揮發性有機化合物(VOC)都消除。而最新型號配備的催化濾網則是用作分解甲醛分子，徹底清除甲醛。更可以透過手機APP隨時檢視室內空氣質素，過濾效果一目了然。

 

活性碳濾網（左）、催化濾網（中）和HEPA濾網（右）

 

透過Dyson Link 應用程式，可以即時了解室內空氣質素，確保免受污染物威脅。

 

Dyson HP09 更配有Air Multiplier™氣流倍增技術，350⁰環繞角度吹送暖風及涼風，將淨化空氣吹送至家中每個角落，確保做運動時室內空氣流通。配合 Dyson Link 應用程式，方便從任何地方控制及監視空氣質量。

 

做運動都是為了身體健康，配置合適的空氣清新機，減少室內運動時吸入污染物，自然有更好效果！